Superalimentele pot părea mici și modeste, dar pot avea un impact semnificativ asupra nutriției. Superalimentele sunt o modalitate excelentă de a adăuga nutrienți în dieta ta și de a susține sănătatea și bunăstarea generală, inclusiv a pielii. Sănătatea pielii tale poate fi îmbunătățită printr-o dietă echilibrată, plină de o varietate de superalimente, cum ar fi chlorella, ghimbirul, spirulina și broccoli, care pot ajuta la sănătatea generală a pielii tale.
Așadar, dacă vrei să adaugi nutrienți puternici în dieta ta, încearcă superalimentele!
1. Spirulină
Cercetările au indicat faptul că antioxidanții conținuți în spirulina pot susține funcțiile organismului. De exemplu, într-o singură lingură, spirulina conține o cantitate formidabilă de proteine, vitaminele B1, B2 și B3, cupru și fier - toate lucrurile de care pielea ta are nevoie pentru a fi sănătoasă și hrănită.
Pielea ta poate beneficia de aceleași vitamine și minerale pe care le conține spirulina, cum ar fi vitamina B2, care promovează colagenul și elastina. În plus, cuprul ajută la producerea de melanină, care poate da culoare pielii. Prin urmare, consumul de spirulină poate oferi pielii tale nutrienții necesari pentru a rămâne sănătoasă și a arăta radiantă.
7 grame de spirulină oferă:
- Proteine - 4 grame de proteine, un macronutrient important care poate susține sănătatea musculară, repara țesuturile și produce enzime și hormoni.
- Vitamina B1 - 11% din DZR (Doza Zilnică Recomandată), care poate ajuta la echilibrarea nivelului de tiamină.
- Vitamina B2 - 15% din DZR de riboflavină, necesară pentru creștere, producerea de globule roșii și metabolismul energetic.
- Vitamina B3 - 4% din DZR de niacină, implicată în repararea ADN-ului, metabolismul energetic și funcționarea sistemului nervos.
- Cupru - 21% din DZR, esențial pentru sănătatea oaselor și a țesutului conjunctiv, precum și pentru producerea de energie.
- Fier - 11% din DZR, necesar pentru producerea de globule roșii și transportul oxigenului.
Cu aportul său impresionant de nutrienți și minerale, nu este de mirare de ce spirulina este atât de puternică pentru pielea ta. Adăugarea acestui superaliment în dieta ta poate ajuta la furnizarea vitaminelor, mineralelor și proteinelor esențiale necesare pentru a hrăni și repara organismul.
2. Ghimbir
Ghimbirul are multe beneficii potențiale pentru piele, cum ar fi faptul că este un puternic antioxidant și antiinflamator. Condimentul poate reduce inflamația pielii și poate oferi o strălucire sănătoasă și naturală. Nu numai atât, dar poate face ca alte alimente nutritive să fie mai aromate. Una peste alta, ghimbirul poate fi o modalitate excelentă de a vă susține pielea.
Puterea ghimbirului constă în compușii săi activi: gingerol, shogaol și zingeronă. Ghimbirul este, de asemenea, plin de vitamine, minerale și fibre alimentare. Atunci când sunt consumați, acești compuși pot ajuta la reducerea inflamației, pot susține digestia și pot ajuta la menținerea apărării organismului împotriva bacteriilor și ciupercilor dăunătoare.
Acest superaliment are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii uimitoare atunci când este utilizat local pe piele. Ghimbirul poate ajuta la arsurile solare, poate reduce inflamația și umflarea petelor și poate chiar ajuta la diminuarea aspectului cicatricilor vechi. Dar atunci când este consumat în forma sa proaspătă, puterile antioxidante și antiinflamatorii ale ghimbirului pot crește semnificativ.
Ghimbirul este un adaos excelent la orice rutină de îngrijire a pielii. Fie că este amestecat într-un smoothie, pudră și presărată într-un shake sau adăugat în rețete de mâncare și băuturi, a fi creativ cu ghimbirul este o modalitate ușoară de a oferi pielii tale o strălucire sănătoasă.
3. Broccoli
Broccoli este un adaos excelent la orice dietă; nivelurile sale ridicate de vitamine A și C și zinc îl fac un superaliment recomandat. Broccoli conține, de asemenea, un carotenoid numit luteină. Ca antioxidant, poate chiar ajuta la combaterea radicalilor liberi dăunători, care sunt molecule din organism care provoacă leziuni celulare.
Coaja de broccoli este de fapt mult mai bogată în mulți dintre aceiași antioxidanți și vitamine (C, E și carotenoizi) care sunt potențial benefici pentru sănătatea generală decât părțile interioare ale legumei. Coaja de broccoli este, de asemenea, plină de clorofilă, care poate ajuta organismul prin susținerea ficatului și a intestinelor. Din acest motiv, posibilele beneficii ale consumului de coajă de broccoli pot oferi un val de nutrienți și pot ajuta la menținerea rezistenței imunitare.
Dincolo de asta, broccoli are o proprietate numită sulforafan, despre care studiile arată că poate ajuta celulele pielii împotriva radicalilor liberi dăunători și a daunelor cauzate de expunerea la lumina UV. Consumul regulat de broccoli poate oferi multe beneficii potențiale, susținând nu doar pielea, ci și sănătatea și bunăstarea generală.
4. Chlorella
Chlorella este o sursă excelentă de colagen, care poate ajuta la menținerea pielii sănătoase și tinere. De asemenea, poate ajuta o persoană să gestioneze nivelurile de stres, deoarece conține triptofan, un aminoacid care poate ajuta la reglarea stării de spirit. Pielea, părul și unghiile îți vor mulțumi pentru toate componentele utile găsite în chlorella.
Chlorella este un tip de algă unicelulară de apă dulce cu un profil nutrițional impresionant. Este considerată un superaliment datorită nivelurilor ridicate de diverse vitamine, minerale și antioxidanți, care au valori nutriționale impresionante. Este bogată în proteine vegetale, fibre și acizi grași esențiali.
Unul dintre principalele beneficii potențiale ale chlorellei este nivelul său ridicat de clorofilă. Clorofila poate ajuta organismul și îl poate menține sănătos prin legarea de toxine și metale grele și eliminarea lor din organism.
Chlorella este, de asemenea, un antioxidant puternic și, datorită nivelurilor ridicate de vitamine A, C și E, poate ajuta la susținerea apărării naturale a organismului împotriva stresului oxidativ, inflamației și deteriorării celulelor.
Este, de asemenea, o sursă bună de proteine vegetale, care pot ajuta la construirea și menținerea masei musculare și la susținerea unei greutăți sănătoase. Chlorella este, de asemenea, bogată în calciu, care poate ajuta la susținerea sănătății oaselor. Conține, de asemenea, o varietate de minerale, inclusiv magneziu, sulf, fosfor și zinc, toate acestea fiind importante pentru multe procese corporale.
De ce recomandăm BeBetter Super Greens?
Superalimentele sunt o modalitate excelentă de a adăuga nutrienți în dieta ta și de a-ți susține sănătatea și bunăstarea generală, inclusiv a pielii.
Deși suplimentele cu superalimente nu pot înlocui potențialele beneficii ale fructelor și legumelor integrale într-o dietă echilibrată, încorporarea acestor alimente prin intermediul pudrelor de legume verzi în rutina zilnică este un punct de plecare excelent. Cu BeBetter Super Greens, poți ajuta pielea ta să rămână puternică și sănătoasă pentru anii următori.
Dacă vrei să adaugi în dieta ta superalimente care să-ți susțină pielea, ia în considerare încercarea unui supliment alimentar precum BeBetter Super Greens. Cu un amestec brevetat de peste 20 de superalimente naturale, plus 5 miliarde CFU de probiotice și trei enzime digestive, fiind 100% pe bază de plante, vegan și fără gluten, fără umpluturi, fără zahăr adăugat sau îndulcitori sau ingrediente artificiale, este unul dintre cele mai bune suplimente cu pudră de verdețuri disponibile.
Nu numai ingredientele din BeBetter Super Greens ajută la menținerea sănătății pielii, dar poate ajuta și funcția imunitară, digestia, sănătatea intestinală, concentrarea, energia, metabolismul, gestionarea greutății și multe altele. Tot ce este nevoie este o cupă în fiecare zi pentru a oferi corpului tău impulsul nutrițional de care are nevoie.
